Dezember 21, 2020

Fix your pelvic floor: Postnatalkurs ab 22.02.

Postnatalkurs / Beckenbodenkurs online

Fix your pelvic floor: Postnatalkurs ab 22.02.

6 Yogastunden à 60 Minuten, abgestimmt und angepasst auf deine Bedürfnisse als Mama nach der Geburt.

Wir arbeiten gemeinsam an der Kräftigung deines Beckenbodens und der Körpermitte. Es sind kraftvolle Klassen, die dich wieder mit deinem inneren Halt verbinden und stärken. Gleichzeitig üben wir am Ende auch gezielt das Loslassen. Denn beides gehört auf körperlicher wie geistiger Ebene dazu.

Jede Stunde hat einen Fokus. Wir üben auf der Matte, was dich als Mama auch im Alltag unterstützen wird: Die aufrechte Haltung, schonendes Tragen deines Kindes und noch einiges mehr; zB wie tiefe „Bauchatmung“ deinen Beckenboden unterstützt.

Für wen ist der Kurs? Für frischgebackene Mamas und alle, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen.

Mitmachen kannst du, wenn du dich gesund fühlst und deine Hebamme/ Arzt/ Ärztin ihr grünes Licht gegeben haben, dass du nach der Geburt wieder mit Yoga beginnen kannst. Falls du eine rectus diastase hast, kannst du trotzdem mitmachen; ich biete dir ggf. Varianten an.

Anmeldung per Mail

Montags 10:30-11:30 via Zoom, Beginn 22.02.

Kosten: 70 EUR