Yogakurse

Yogakurse

Ich biete Kurse für Schwangere, frische Mütter, aber auch Rückenyoga für Jedermann an. Meine Schwerpunkte sind Beckenboden-, Rückenyoga und Pranayama (Atemführung).

Alle Kurse finden aktuell live im Yogastudio yoga4you in Landau und gleichzeitig online (via Zoom) statt. Wer eine Stunde verpasst, kann das Video im Nachgang erhalten. Für die jeweilige Kursbeschreibung scrollt bitte einfach nach unten :-) Anmeldung entweder im Studio (live) oder per Mail an kerstin.pfirrmann@gmail.com (Zoom).

Montag:

10:30-11:30 Schwangerenyoga

12:00-13:00 Uhr Yoga für einen geschmeidigen Rücken

Mittwoch:

10:30-11:30 Uhr Fix your pelvic floor /Postnatal (7-wöchiger Kurs, Start 8. September)

Postnatalkurs - fix your pelvic floor!


7 Yogastunden à 60 Minuten, abgestimmt und angepasst auf deine Bedürfnisse als Mama nach der Geburt.

Wir arbeiten gemeinsam an der Kräftigung deines Beckenbodens und der Körpermitte. Es sind kraftvolle Klassen, die dich wieder mit deinem inneren Halt verbinden und stärken. Gleichzeitig üben wir am Ende auch gezielt das Loslassen. Denn beides gehört auf körperlicher wie geistiger Ebene dazu.

Für wen ist der Kurs? Für (frischgebackene) Mamas und alle, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Mitmachen kannst du, wenn du dich gesund fühlst und deine Hebamme/ Arzt/ Ärztin ihr grünes Licht gegeben haben, dass du nach der Geburt wieder mit Yoga beginnen kannst.

Kosten online: 82 EUR

Das sagen Teilnehmerinnen:

Nadine L.:
"Vielen lieben Dank, Kerstin, dass du diesen Kurs möglich gemacht hast! Mir hat es wirklich unglaublich viel Spaß gemacht und auch gesundheitlich sehr viel gebracht. Ehrlich gesagt, habe ich keinen einzigen Punkt, den man aus meiner Sicht verbessern müsste... Es war wirklich ein ganz toller Kurs!"

Lea:
"Dein Kurs war spitze!! Du hast so eine tolle Ausstrahlung und hast die Übungen sehr präzise und mit tllen Bildern erklärt. Ich fand es richtig effektiv. Ich hab das zum ersten Mal genauer verstanden mit dem Beckenboden."

Yoga für einen geschmeidigen Rücken  

Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und willst endlich etwas für deinen Rücken tun? Du suchst sinnvolle Abwechslung und Struktur im home office? Oder willst ein Mal die Woche etwas für dich machen? Dann habe ich da vielleicht was für dich :-)

Im September startet mein Yogakurs für einen geschmeidigen Rücken. Wir üben dabei ein Yoga, das deinen Rücken aufrichtet: Mit Asanas, die Köpermitte und Rücken kräftigen, um dich zu halten. Mit ausgleichenden Dehnungs- und wohltuenden Atemübungen, die dich entspannen lassen. Der Kurs soll deine Wirbelsäule wieder geschmeidig machen und dich körperlich wie geistig in die Aufrichtung bringen.

Der Kurs ist für dich, wenn

  • du viel am Schreibtisch sitzt und einen Ausgleich suchst
  • körperlich wieder flexibler werden möchtest
  • leichte (keine akuten) Rückenbeschwerden hast
  • etwas präventiv für deinen Rücken tun möchtest
  • du Lust auf einen regelmäßigen Yogatermin mit Fokus auf die Wirbelsäule hast.

Kosten für Teilnahme via Zoom: drop-in 12,- EUR, 10er Karte 95,- EUR

Und endlich wieder: Schwangerenyoga

Eine Verabredung mit dir selbst. Durch Bewegung Spannung loslassen, um Ruhe zu finden und anzukommen. Schwangerenyoga in einem geschützten Raum in einer kleinen Gruppe von werdenden Müttern.🤰Ein sanfter Yogaflow, abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas, Atemübungen und Meditation führen dich in die Entspannung und bereiten dich auf die Geburt vor. Wertvolle Zeit für dich und dein Baby.

Privatklassen

In Landau und Umgebung biete ich auch Privatklassen mit intensiver Betreuung nur für dich an. Bei Interesse und Fragen schreib mir gern eine Nachricht.

Ich freue mich auf Dich!


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