postnatal

A collection of 5 posts

Mai 13, 2020

Müüüde...? 5 Yogaübungen für mehr Energie

Müüüde...? 5 Yogaübungen für mehr Energie

Ihr Lieben Mit-Mamas, meine letzten Tagen waren gekennzeichnet von kurzen Nächten und wenig Schlaf. Und wenn ich wenig schlafe, würde ich am liebsten alle zwei Stunden nen Kaffee trinken und Schokolade essen. Mein

Apr. 25, 2020

Spazierend den Beckenboden stärken

Spazierend den Beckenboden stärken

Beckenbodentraining ist vielleicht kein Spaziergang, aber beim Spazieren könnt ihr was für euren Beckenboden tun! Denn die Großzehballen und euer Beckenboden sind – etwas vereinfacht ausgedrückt – über die Faszien verbunden. Mit Gehmeditation

Apr. 22, 2020

Rückbildung beginnt mit...Haltung zeigen!

Rückbildung beginnt mit...Haltung zeigen!

Na klar, zeig ich Haltung! Politisch und gesellschaftlich auf jeden Fall (zumindest meistens). Aber mal ehrlich: Im Alltag mit Baby ist unsere Haltung nicht immer ideal und unser Rücken bekommt doch so einiges