Die letzten Wochen habe ich mit dem yogischen Konzept "Nada" beschäftigt. Das ist Sanskrit und bedeutet ungefähr „Klang“. Wer an einem Sound Bath mit Klangschalen oder einer Gong-Zeremonie teilgenommen hat, weiß, wie wohltuend
Ich liebe es neben und mit den Kindern am Tag was "geschafft" zu kriegen - sei es die Arbeitsplatte endlich mal abzuschleifen, den Kampf mit den Wäschebergen mal ausnahmsweise zu gewinnen oder beim
Ihr kennt euch mit dem Beckenboden halbwegs aus, macht ab und an ein paar Übungen, aber trotzdem ist es für euch echt schwer ihn anzusteuern? Das Thema Inkontinenz nach der Schwangerschaft beschäftigt euch
Was hat das Zwerchfell mit dem Beckenboden und Rückbildung zu tun? Ziemlich viel! Denn Beckenboden und Zwerchfell (aka Zwergenfell, wie mein Sohn es nennt) sind ziemlich beste Freunde. Warum? Weil Zwerchfell und Beckenboden
Letztes Wochenende war ich bei einem wunderbaren Thai Yoga Massage Workshop und was soll ich sagen: Es war soooo herrlich! Nach 1 1/2 Jahren Abstandsgebot eine teifgreifende und auf allen Ebenen berührende
Ihr kennt das sicher auch: Morgen- und Abendrituale werden allerorts angepriesen, Ziele setzen, visualisieren und so weiter. Und mir hilft das grundsätzlich auch - der Tag hat Struktur, ich krieg was geschafft, bin
> View this post on Instagram [https://www.instagram.com/p/CEEGZsbIKOb/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading] ANBINDUNG und KRAFT🧘♀️🙏💪 Meine Heimat ist die Pfalz, eine wunderschöne Landschaft mit grünen Reben auf
Jaja, schon wieder ein Post über Müdigkeit. Ist aber gerade mein wiederkehrendes Thema. Babyzahnen, kurze Nächte und so – kennt ihr sicher auch. Da will ich euch meine neueste Wach-Medizin aus dem Yoga nicht
Ihr Lieben Mit-Mamas, meine letzten Tagen waren gekennzeichnet von kurzen Nächten und wenig Schlaf. Und wenn ich wenig schlafe, würde ich am liebsten alle zwei Stunden nen Kaffee trinken und Schokolade essen. Mein
Die Coronawochen ziehen sich wie Kaugummi und zwischen Windeln, Kochen, Homeoffice fühlt sich alles wie ein farblich undefinierbarer Babybrei an? Kommt dir jeder Tag gleich vor, egal ob wochentags oder Wochenende? Dann lege
Ganz klar: Ich liebe meine beiden Kinder und meine Familie, aber ab und zu brauche ich Zeit und Raum für mich – NUR für mich. Und ein Raum für mich ist dabei auch ganz
Beckenbodentraining ist vielleicht kein Spaziergang, aber beim Spazieren könnt ihr was für euren Beckenboden tun! Denn die Großzehballen und euer Beckenboden sind – etwas vereinfacht ausgedrückt – über die Faszien verbunden. Mit Gehmeditation den Beckenboden