Ihr kennt das sicher auch: Morgen- und Abendrituale werden allerorts angepriesen, Ziele setzen, visualisieren und so weiter. Und mir hilft das grundsätzlich auch - der Tag hat Struktur, ich krieg was geschafft, bin
Yogakurs für einem geschmeidigen Rücken
Ein Raum für dich und dein Baby 🤰 Eine Verabredung mit dir selbst. Durch Bewegung Spannung loslassen, um Ruhe zu finden und anzukommen. Schwangerenyoga in einem geschützten Raum in einer kleinen Gruppe
Jaja, schon wieder ein Post über Müdigkeit. Ist aber gerade mein wiederkehrendes Thema. Babyzahnen, kurze Nächte und so – kennt ihr sicher auch. Da will ich euch meine neueste Wach-Medizin aus dem Yoga
Ihr Lieben Mit-Mamas, meine letzten Tagen waren gekennzeichnet von kurzen Nächten und wenig Schlaf. Und wenn ich wenig schlafe, würde ich am liebsten alle zwei Stunden nen Kaffee trinken und Schokolade essen. Mein
Die Coronawochen ziehen sich wie Kaugummi und zwischen Windeln, Kochen, Homeoffice fühlt sich alles wie ein farblich undefinierbarer Babybrei an? Kommt dir jeder Tag gleich vor, egal ob wochentags oder Wochenende? Dann lege
Ganz klar: Ich liebe meine beiden Kinder und meine Familie, aber ab und zu brauche ich Zeit und Raum für mich – NUR für mich. Und ein Raum für mich ist dabei auch
Beckenbodentraining ist vielleicht kein Spaziergang, aber beim Spazieren könnt ihr was für euren Beckenboden tun! Denn die Großzehballen und euer Beckenboden sind – etwas vereinfacht ausgedrückt – über die Faszien verbunden. Mit Gehmeditation
Dein Tag war einfach nur anstrengend? Dein Kind hat einen Entwicklungsschub und schreit gefühlt durchgehend? Oder du brauchst zwischendurch einfach eine kleine Verschnaufpause? Dann kann ich dir die 4-7-8 Atemübung empfehlen, die dein
Na klar, zeig ich Haltung! Politisch und gesellschaftlich auf jeden Fall (zumindest meistens). Aber mal ehrlich: Im Alltag mit Baby ist unsere Haltung nicht immer ideal und unser Rücken bekommt doch so einiges
Mein zweites Baby ist Ende Januar geboren und mit dem Kürzel Covid 19 plötzlich waren alle ursprünglichen Pläne und Ideen von den ersten Wochen mit Baby und der Elternzeit dahin: Keine Rückbildungskurse in