Neuer Yogakurs für den Rücken
Yogakurs für einem geschmeidigen Rücken
Kerstin Pfirrmann
Fix your pelvic floor: Postnatalkurs ab 22.02.
Postnatalkurs / Beckenbodenkurs online
Ein Raum für dich und dein Baby - Yogakurs für Schwangere
Ein Raum für dich und dein Baby 🤰 Eine Verabredung mit dir selbst. Durch Bewegung Spannung loslassen, um Ruhe zu finden und anzukommen. Schwangerenyoga in einem geschützten Raum in einer kleinen Gruppe
Wach! Dank Khechari-Mudra
Jaja, schon wieder ein Post über Müdigkeit. Ist aber gerade mein wiederkehrendes Thema. Babyzahnen, kurze Nächte und so – kennt ihr sicher auch. Da will ich euch meine neueste Wach-Medizin aus dem Yoga
Müüüde...? 5 Yogaübungen für mehr Energie
Ihr Lieben Mit-Mamas, meine letzten Tagen waren gekennzeichnet von kurzen Nächten und wenig Schlaf. Und wenn ich wenig schlafe, würde ich am liebsten alle zwei Stunden nen Kaffee trinken und Schokolade essen. Mein
Kurze Abendroutine für mehr Zufriedenheit
Die Coronawochen ziehen sich wie Kaugummi und zwischen Windeln, Kochen, Homeoffice fühlt sich alles wie ein farblich undefinierbarer Babybrei an? Kommt dir jeder Tag gleich vor, egal ob wochentags oder Wochenende? Dann lege
Für mich allein ein Raum...? Ein Traum!
Ganz klar: Ich liebe meine beiden Kinder und meine Familie, aber ab und zu brauche ich Zeit und Raum für mich – NUR für mich. Und ein Raum für mich ist dabei auch
Spazierend den Beckenboden stärken
Beckenbodentraining ist vielleicht kein Spaziergang, aber beim Spazieren könnt ihr was für euren Beckenboden tun! Denn die Großzehballen und euer Beckenboden sind – etwas vereinfacht ausgedrückt – über die Faszien verbunden. Mit Gehmeditation
Was für ein Tag...! Die 4-7-8 Atemübung lässt dich schnell entspannen
Dein Tag war einfach nur anstrengend? Dein Kind hat einen Entwicklungsschub und schreit gefühlt durchgehend? Oder du brauchst zwischendurch einfach eine kleine Verschnaufpause? Dann kann ich dir die 4-7-8 Atemübung empfehlen, die dein
Rückbildung beginnt mit...Haltung zeigen!
Na klar, zeig ich Haltung! Politisch und gesellschaftlich auf jeden Fall (zumindest meistens). Aber mal ehrlich: Im Alltag mit Baby ist unsere Haltung nicht immer ideal und unser Rücken bekommt doch so einiges
Frisch gebackene Mama in Zeiten von Corona - 7 Tipps zum Umgang mit der Krise
Mein zweites Baby ist Ende Januar geboren und mit dem Kürzel Covid 19 plötzlich waren alle ursprünglichen Pläne und Ideen von den ersten Wochen mit Baby und der Elternzeit dahin: Keine Rückbildungskurse in